什麼是睡眠顧問？

嬰幼兒睡眠顧問幫助爸媽了解寶寶的作息習慣，透過經驗及溝通，協助爸媽進行調整，改善寶寶睡眠質素。

寶寶為什麼需要良好睡眠習慣？

研究指出，0-3歲的寶寶如睡不好，有機會影響6歲的學習能力！加上，睡眠時才能有效分泌生長激素，讓寶寶容易快高長大。

有穩定的作息，亦讓家中照顧者容易評估寶寶哭鬧的原因，更快滿足寶寶需要。

睡眠的功用是什麼？

睡眠是人類不可或缺的一部份！如長期睡眠不足或睡不好，會引發健康風險！

寶寶的睡眠對大腦發展尤其重要，大腦透過睡眠將左右腦連結，亦在睡眠時將日間的學習放入記憶區。想孩子「聰明伶俐」，睡得好十分重要！

家長從睡眠諮詢中可以學到什麼？

飲奶、加固、身體狀況、活動時間與活動量都有機會影響孩子的睡眠質素。當睡眠顧問為家庭進行諮詢時，一段也會為寶寶的 「食」與 「玩」提供意見。

一歲以下的寶寶作息會隨年歲逐漸改變，如爸媽不明白寶寶睡眠需要有所改變，沒有配合的話，寶寶便會睡不好 （例如半夜起來玩3小時、凌晨2時才肯合眼入睡、清晨5時便起來玩耍等等）。

哪些孩子適合睡眠調整？

任何孩子都應有良好的睡眠習慣。如仍未建立好，越早調整越容易！

不論寶寶沒有規律作息、小睡很容易驚醒、需要大人又抱又拍才能入睡，都可以找睡眠顧問幫忙。

睡眠諮詢如何進行？

不同的睡眠顧問有不同做法。通常睡眠顧問會透過以下途徑提供睡眠建議：

• 電話諮詢
• 1對1跟進
• 上門家訪
• 網上課程

如何成為嬰幼兒睡眠顧問？

第一是擁有嬰幼兒睡眠顧問的基本培訓，第二是實戰儲經驗。

外國有不同的國際認證課程以供選擇。香港亦有全球唯一的廣東話嬰幼兒睡眠顧問證書實習課程，適合香港家庭。